Der Oberkörper läuft mit - Mit diesen Tipps besonders gut

Wenn du nach den ersten Wochen etwas in Schwung gekommen bist und deinem Körper einen Extra-Kick geben möchtest, dann solltest du anfangen, auch deinen Oberkörper zu stärken. Ein starker Rücken, kräftiger Bauch und auch eine trainierte seitliche Stützmuskulatur, das sieht nicht nur gut aus, sondern hilft dir auch, effektiver und mit minimiertem Verletzungsrisiko zu laufen. Auch bei Ermüdung kann dein Körper besser Pendelbewegungen vermeiden und so die Belastung z.B. für Knie und Füße, aber natürlich auch direkt für den Rücken verringern. In diesem Video findest du verschiedene Übungen, für die du wenig Zeit, keine Ausrüstung und definitiv kein Fitnessstudio brauchst.